こんにちは
毎日猛暑続きで夜もクーラー抜きでは暑くて眠れません😂
寝てる間も大量の汗をかいています。
ましてや日中屋外にでると一気に汗が吹き出します😣
熱中症には要注意ですね❗❗
大量の汗をかくことでカリウムや塩分が失われます。
カリウムが失われると脱水傾向になり熱中症を招きます。
カリウムを多く含む食材にはバナナ
スイカ、芋類、海藻類などに多く含まれております。心がけて摂りたいですね。
私はお水の中に梅干しを入れて飲んでいます🌺塩分もとれ疲労回復に効果的です😀
プラチナサロン Luce
大分県中津市大字永添289-3
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