食べる美容
こんばんは😃🌃
スキンケアアドバイザーのsayakaです。
美は内側から✨
キレイを育てるには食事が大切です。
美容と深い繋がりがある栄養素。
それはたんぱく質です😀
たんぱく質は肌、髪、爪、筋肉、内臓をつくっています。
乳製品、玉子、肉、魚、大豆類に含まれます。
たんぱく質は動物性たんぱく質と植物性たんぱく質とにわけられます。
動物性たんぱく質は筋肉作りに欠かせません。
植物性たんぱく質は脂質が少なく、脂肪燃焼してくれます。
ただし、注意したいのがたんぱく質だけでなく、バランス良く食事をとること。
たんぱく質をとりすぎると身体が酸性に傾くため骨が弱くなる可能性があります。
また、お肉のとりすぎは腸内環境が悪化し、便秘になることも。
バランスの良い食事を心がけていきたいものですね🌼
内側から美しくなっちゃいましょう✨
エステのご予約も承っております❤️
ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい😀
エステメニューはこちら⬇️
https://lu0918.hatenablog.com/entry/2021/12/17/194303
プラチナサロンLUCE
大分県中津市永添289-3
0979-31-0265
キレイのポイント🌼
こんにちは👋😃
スキンケアアドバイザーのsayakaです😀
美しくなりたい女性の皆様！
今日は美しくなるためのポイントをご紹介したいと思います。
①食事や運動、睡眠といった正しい生活習慣。
②正しいスキンケア。
ご自分にあったスキンケアが大切です✨
③筋活。
身体の筋トレだけでなく、お顔の筋活も大切です。LUCEのエステを通して応援させていただきます✨😌✨
④ストレスケア。
ストレスは美容の対敵！
ストレスケアもLUCEのエステを通して応援させていただきます✨😌✨
以上４つでした。
できることからコツコツと改善していけたらと思います。
エステのご予約も承っております❤️
わからないことなどございましたらお気軽にご連絡下さい😀
プラチナサロンLUCE
大分県中津市永添289-3
0979-31-0265
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エステメニューについて
プラチナサロンLUCE
エステメニュー
🌼フェイスビートダンス+platinum vuvuを使用したフェイシャルエステ(70分)
フェイスビートダンスは目元のエイジングケア、シワたるみの改善、お顔がむくみにくく小顔になり、すっきりとしたフェイスラインを実現❤️
通常5000円のところ初回3850円。
お得なコースなどもございます🍀
🌼platinum vuvuを使用したフェイシャルエステ
Platinum vuvuの力で肌本来の美しさを取り戻し、ストレスケアまでもできる、ハンドでのフェイシャルエステになっております❤️
40分で2500円
🌼platinum vuvu&saiを使用したヘッドマッサージ
頭や肩が軽くなった、ポカポカするなどのお声を頂いております❤️
30分2500円
ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい😀
健康と美
こんばんは😃🌃
スキンケアアドバイザーのsayakaです😀
そろそろダイエットしなきゃなぁと思いまして(笑)
買ってみました。
森 拓郎さんの本📗
ダイエットは運動1割、食事9割✨
とても面白い本です❤️
健康の観点からも書かれた本。
ためになりました✌️
この本を読んで感じた事。
それはこれからの人生を生きていく上で健康は絶対に必要なもの。
この身体を使って戦っていかなければなりません。
だから、良い気持ちで戦っていくために健康と美が必要だと強く感じました。
食生活には気を付けていかなければなりませんね。
反省もしました。
プラチナサロンLUCEでは食育講座もやっています。毎月やっているのでご興味のある方はご連絡下さいね🍀
食事とお肌と身体は繋がっています！
色の合わせかたテクニック
こんばんは😃🌃
カラーアナリストのsayakaです。
キンモクセイが香る季節になりましたね。
さてさて今日は色の合わせかたについてです。
色の合わせかたその①
同系色でまとめると統一感がでて素敵です💞
例えば茶色にベージュ等の組み合わせは洗練されてみえます✨
色の合わせかたその②
トーンでまとめるまとめ方があります。色の濃淡が同じものをまとめると統一感がでます✨深い色なら大人っぽくシックに。淡い色ならキュートに❤️
色の組み合わせは本当に沢山あって自由です。沢山の色の組み合わせの中からあなたにぴったりの色の組み合わせを研究してみるのも楽しいかと思います🍀
写真は頂き物のザクロ🙏
人生二回めのザクロ🌼
珍しいものをありがとうございます💞
詳しいパーソナルカラーについてはこちらをどうぞ⬇️
https://lu0918.hatenablog.com/entry/2021/09/30/191110
